Explorez l'hypnose
L'hypnose, est un état "modifié de conscience" entre l'éveil et le sommeil, comme lorsque l'on est dans dans "un état de rêverie".
Cet état naturel est amplifié lors d'une séance. Imaginez-vous dans une rêverie profonde, associée à un relâchement total et accompagné, en confiance.
C'est un moyen d'accéder à des blocages et ces comportements, enfouis dans notre inconscient. L'occasion de libérer des émotions lorsque afin de s'alléger, se sentir plus serein, confiant et ainsi accéder au changement.
Ensemble, nous réécrirons les apprentissages inconscients pour vous projeter dans une vie qui vous correspond. Votre créativité, votre potentiel de transformation est bien plus fort que le brouhaha mental, croyez moi ! Prêt pour ce voyage intérieur vers le bien-être et le changement positif ?
Découvrez le Pouvoir de Votre Cerveau !
Imaginez le cerveau comme un muscle que l'on peut entraîner ! Les scientifiques appellent cela la plasticité cérébrale, une façon pour le cerveau de changer et de s'adapter.
Lorsqu'on est en état d'hypnose, le cerveau devient plus ouvert à nos propres ressources intérieures. C'est comme s'il changeait de prisme, et ainsi nous qui nous aider à voir autrement les choses, puis créer des comportements meilleurs.
Toute la vie, le cerveau enregistre des émotions, et notamment les douloureuses qui peuvent entraîner des comportements négatifs. C'est là que l'hypnose agit comme une sorte de libératrice des émotions négatives associées à des moments de vie compliqués.
L'hypnose devient donc un outil puissant pour surmonter les peurs, changer des émotions négatives, et ajuster des comportements qui ne nous aident plus.
L'hypnose, c'est un peu comme un super outil qui aide à vivre une vie meilleure. Laissez-vous tenter par cette expérience positive et découvrez comment l'hypnose peut vous aider !
L'Héritage d'Erickson : Réinventer la Thérapie
Dr Milton H. Erickson, psychiatre américain (1901-80) n'était pas simplement un praticien, mais un véritable pionnier !
Milton Erickson a apporté une bouffée d'air frais à la psychanalyse avec l'hypnose ericksonienne, une méthode centrée sur le naturel et la résolution des problèmes.
Cette méthode ne consiste pas uniquement à raconter son vécu mais à la voir autrement. Erickson a eu l'idée de se positionner comme un conteur, de faire des métaphores, des analogies pour transformer la manière dont nous percevons les choses. Avoir un regard détaché du propre mental, et plus guidée par la créativité et les ressentis émotionnels et corporels. "Quand j'ai peur c'est comme si ... et je ressens ça ...".
L'hypnose a la grande différence d'autres méthode est axée sur les solutions, pour aller concrètement vers le changement. "Du coup il faudrait quoi pour que ce soit mieux ? ... Et ça fait comment maintenant ?"
Cet homme a réécrit les règles de la thérapie, offrant une approche novatrice et adaptée à notre époque. Dans le grand livre de la psychologie, le chapitre Milton Erickson brille comme une étoile, rappelant que parfois, pour créer le changement, il suffit d'une vision audacieuse.
L'Harmonie entre Hypnose et Psychologie
Dans la quête du bien-être, l'hypnose se marie parfaitement avec l'exploration de soi.
L'hypnose, avec ses techniques pour induire un état modifié de conscience, travaille directement avec l'inconscient.
Dans mon accompagnement, je m'adresse à divers parcours : des personnes qui n'ont jamais exploré l'hypnose, d'autres qui ont déjà fait une démarche en psychologie et cherchent un nouvel accompagnement, ainsi que ceux qui optent pour un double accompagnement, combinant l'hypnose et la psychologie.
En conjuguant ces approches, nous créons des solutions sur mesure, adaptées à chacun. Cette approche se conjugue avec la découverte de soi sous l'œil attentif de la psychologie.
Travailler avec l'hypnose, c'est plonger dans les émotions, les ressentis et la créativité, offrant ainsi un chemin unique vers l'équilibre mental optimal.
L'hypnose en podcast
FAQ - Vous avez des questions ?
L’hypnose est un état naturel que nous vivons quotidiennement depuis l’enfance.
Ce sont ces petits moments où notre esprit s’évade, où l’on perd la notion du temps et de l’espace. Comme lorsqu’on est captivé par une lecture ou un film, lorsqu’on est dans un état de rêverie alors que quelqu’un nous parle et qu’on écoute à moitié ou au volant, déconnecté de nos pensées et qu’on ne se rend pas compte du trajet que l’on vient de faire par automatisme.
C’est un état complètement naturel qui a tendance à s’altérer avec l’âge laissant la place à la raison et d’autres apprentissages. Les enfants passent plus que 80% de leur temps en état de transe lorsqu’ils se prennent pour des super héros et jouent à en oublier l’heure de manger et d’aller se coucher. L’hypnose ce sont tous ces instants de vie où notre esprit s’évade. Cela s’appelle un état modifié de conscience. Le mental laisse la place à l’imaginaire.
114 rue Bossuet - Lyon 6ème - métro Masséna ou Brotteaux - 69006 LYON
Lors d’une séance d’hypnose, nous allons prendre le temps d’échanger afin de préciser les raisons de votre venue, vos motivations et votre objectif à atteindre. Ce sera le lieu et le moment opportun pour donner la parole à vos émotions. En effet, les symptômes (trouble du sommeil, anxiété, phobie…) qui vous compliquent la vie sont liés à des émotions cachées (tristesse, peur, colère …).
Ensuite, je vous accompagnerai tout naturellement dans un état de transe, d’hypnose comme lorsque l’on raconte une histoire à un enfant où lorsque l’on regarde un film. Cet état entre l’éveil et le sommeil. Puis, grâce à des suggestions je vous inviterai à accéder à vos ressources imaginaires. Une manière de trouver des réponses autrement que par le mental qui n’y parvient plus. C’est un moyen autrement plus rapide et créatif de s’écouter, et d’exprimer nos émotions. Cela permet ensuite de dissocier l’émotions du comportement désagréable et se libérer, pour laisser la place à un nouveau comportement adapté et sain.
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En fait, derrière chaque problématique se cache une émotion à travailler. On va prendre le temps de reprogrammer tout cela ensemble. Je vous accompagne au changement, à prendre soin de vous.
L'hypnose un outil simple et naturel pour s'épanouir, se réaliser, être bien.
- Douleur
- Anxiété
- Stress | Angoisse
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Peurs
- Traumatismes
- Burn-out
- Dépression
- Arrêt du tabac
- Trouble alimentaire
- Phobies
- Addictions
- Trouble de concentration
- Perte de motivation
- Enurésie | Pipi au lit
- Préparation Examen
- Confiance en soi
- Grossesse | Accouchement
- Deuil
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L’hypnose est un outil d’accompagnement qui permet de dépasser un comportement désagréable dont les troubles alimentaires. Il faut noter que derrière le fait de « trop/mal manger » se cache un besoin à satisfaire et une émotion liée à ce besoin. Par exemple, il peut s’agir un besoin de se remplir car on se sent seul.
Nous allons déprogrammer ce mauvais comportement, dissocier l’émotion et ainsi vous libérer.
La 1ère étape du travail va être de mieux comprendre vos besoins cachés, l’image que vous avez de vous même.
Et ensuite, mon intention sera de vous guider à aller chercher vos ressources internes, pour dépasser ce nouveau comportement. Bien souvent, les personnes ne soupçonnent pas à quel point de nouvelles habitudes plus saines sont à portée de main.
Au final, un accompagnement par l’hypnose vous permet de prendre confiance en vous, de gagner en motivation et passer à l’action autrement.
En fait vous allez mettre le mental de côté (puisqu’il n’arrive pas à nous raisonner) et laisser vos émotions profondes s’exprimer pour ensuite trouver vos solutions adaptées grâce à votre imaginaire et sensibilité personnelle.
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Lorsque l’on devient « fumeur » c’est pour exister autrement. Et il existe autant de réponses que de fumeurs : cacher sa timidité derrière la cigarette, se sentir appartenir à un groupe, se détendre, se retrouver au calme … Maintenant ceci n’est pas toujours très clair et reste tapii derrière cette habitude dont on n’arrive pas à se détacher malgré les patch, les stops de quelques semaines puis les rechutes.
L’hypnose est un outil d’accompagnement qui va permettre de dissocier cette habitude de sa raison profonde d’exister. Une fois que la raison profonde sera identifiée, je vous accompagnerai à vous projeter sans cette fameuse « cigarette » pour trouver d’autres alternatives venant de votre « esprit », puisque votre mental n’arrive pas à se raisonner. Nous allons déprogrammer cette habitude ancrée dans votre cerveau. Nous allons solliciter d’autres parts de votre cerveau, vos besoins émotionnels pour choisir une alternative saine et adaptée à qui vous êtes.
Il est important que ce besoin de fumer vienne de vous et ne corresponde pas (uniquement) à une demande de votre entourage.
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L’hypnose est un état tout à fait naturel que l’on connaît tous. Enfants, nous passons 80% en état de transe ! Lorsque nous nous prenons pour des super héros ou que l’on se déguise en princesse (jusqu’à oublier que l’on s’appelle Matthieu ou Aurélie) mais plutôt Superman ou Barbapapa : c’est un état d’hypnose. On est dans un état de conscience modifiée. Tu l’as déjà dit plus haut
Autres exemples d’états d’hypnose : lorsque l’on est entre amoureux sur un banc public et que l’on ne se rend pas compte du temps, ou quand on est captivé par un livre ou une belle exposition. On est là mais pas complètement là, un peu comme déconnecté de ce qui nous entoure. Et bien c’est la même chose. Ce n’est plus le mental qui travaille mais nos émotions, notre imaginaire …trop bien !
En séance, je vous accompagne à retrouver cet état pour « réfléchir » autrement, en mettant le mental dans une boite. Nous allons solliciter une autre partie de votre cerveau pour mieux connaitre vos besoins, écouter vos émotions, laisser la parole à votre imaginaire. Ce sera ainsi que vous trouverez comment dépasser vos comportements désagréables et trouver des alternatives saines et adaptées à vos besoins.
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Je vous accompagne au cabinet pendant quelques séances ou en atelier de groupe. Et mon intention à chaque fin de séance est de vous donner des exercices d’autohypnose et des tâches simples à faire de votre côté. Pourquoi ? L’objectif est de vous rendre autonome et de gagner en confiance et confort de vie. C’est un moyen pour appréhender les peurs, retrouver le sommeil, se concentrer avant un examen ou au travail en entreprise, mémoriser, apprendre avec plus de disponibilité.
L’autohypnose permet de se reconnecter à son corps, ses sensations, ce qui se passe en nous et autour de nous pour se détacher du mental qui parfois travaille un peu trop, jusqu’à nous fatiguer nous même ! Place à votre imagination pour trouver d’autres ressources que la raison, les habitudes désagréables et prendre soin de vous, votre corps tout entier.
Parmi les exercices, il en existe un tout simple. Prenez le temps de vous installer confortablement, et de vous imaginer dans un endroit que vous aimez particulièrement. Puis laissez vous guider par ce que vous voyez, entendez, sentez, ressentez … et prenez le temps d’explorer tout ce qu’il y a à découvrir une fois les yeux fermés… et laissez vous porter par votre imaginaire … tout en observant que votre respiration, le poids de votre corps changent … et à quel point ce voyage peut évoluer pour rencontrer des personnages, des animaux, des paysages … et laissez-vous guider par cet état d’auto hypnose, et ainsi vous parviendrez de vous- même à atteindre la détente, la concentration dont vous avez besoin.
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La vie est une suite d’événements heureux mais parfois difficiles, de traumatismes aussi. Et à chaque étape de vie, vous enregistrez des émotions associées. Souvent celle-ci s’expriment : la joie, la tristesse, la peur, la colère, la surprise et le dégoût. Et parfois elles restent enfouies en vous et peuvent engendrer des peurs, des doutes et un manque de confiance en soi, en les autres et même en la vie.
Le travail qui est fait en séance d’hypnose consiste à mettre des mots sur nos émotions, les laisser s’exprimer. Puis ensuite l’objectif est de travailler l’image que vous avez de vous car elle est bien souvent faussée par votre regard et celui des autres. Puis nous allons aussi travailler sur comment changer vos comportements dans les situations pénibles : en famille, au travail, lorsque vous êtes seul( e) au volant en voiture, lorsque vous prenez la parole en public …
Nous allons déprogrammer les représentations négatives de vous, ces habitudes ancrées dans votre cerveau. Et nous allons solliciter d’autres zones de votre cerveau, pour modéliser une meilleure image de vous-même et vous détacher de ce qui vous pollue la tête. On ne pourra pas changer les gens ou les situations d’une baguette magique ! Toutefois vous avez toutes les ressources et la créativité pour gagner un autre regard sur vous, les autres et la vie :-) Et je suis là pour vous guider sur ce chemin, en toute confiance, la main dans la main.
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