Je comprends ce qui me bloque… alors pourquoi je n’arrive pas à changer ?
« Je sais très bien pourquoi je réagis comme ça, mais je n’arrive pas à faire autrement. » Vous avez réfléchi, analysé, parfois beaucoup parlé. Pourtant, lorsque la situation se présente à nouveau, vous réagissez comme avant. C’est frustrant, mais cela mérite d’être compris autrement.
Comprendre ne suffit pas toujours
Nos réactions ne sont pas uniquement rationnelles. Vous savez que prendre la parole devant des collègues ne présente pas de danger particulier, mais votre cœur s’accélère et votre gorge se serre. Votre mental vous rassure, tandis que votre corps raconte une autre histoire.
Nos réactions automatiques ont parfois une fonction
Éviter une confrontation, rechercher l’approbation ou anticiper le pire ont parfois été des façons de s’adapter ou de se protéger. Ce qui nous a aidés autrefois n’est pas nécessairement adapté à notre vie actuelle. L’objectif n’est pas de se battre contre soi-même, mais de découvrir d’autres possibilités.
L’hypnose : expérimenter plutôt que seulement analyser
Pendant une séance, nous ne cherchons pas uniquement à expliquer ce qui ne fonctionne pas. Nous utilisons aussi l’attention, les sensations, les émotions et l’imaginaire. Comment vous sentiriez-vous si cette situation ne provoquait plus la même réaction ? Ces expériences peuvent soutenir de nouvelles façons de réagir, à éprouver ensuite dans la vie quotidienne.
Et si vous arrêtiez de vous reprocher de ne pas y arriver ?
Ne pas changer immédiatement ne signifie pas manquer de volonté. Certaines habitudes demandent du temps, de la patience et parfois un accompagnement adapté. Essayez de remplacer « Pourquoi je fais encore ça ? » par « De quoi aurais-je besoin pour réagir autrement ? »
Je vous accompagne en hypnose à Lyon pour explorer vos difficultés émotionnelles et relationnelles, à votre rythme.
